Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть… Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер. В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневн...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

87 оценок

5
16%
4
59%
3
22%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 96Хотят прочитать 176

Рецензии

Leksi_l10 марта 2025 г.
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть. Йаэль Адлер
Цитата:

Есть два типа старения кожи: биологическое, происходящее внутри, и внешнее, вызванное влиянием окружающей среды и света. Это здорово прослеживается, если примерно с 35 лет начать сравнивать кожу лица и ягодиц. Разденьтесь донага и сравните кожу этих двух участков тела: на лице видны пигментные пятна, расширенные вены, заломы, морщины, потеря овала. Ягодицы, которые обычно влачат существование в темноте, в лучшем случае облаченные в тонкие ткани, безупречны и имеют только одну большую складку – ту, что посередине, где она, собственно, и должна быть. При этом их возраст равен возрасту лица.
Впечатление:
Сказать, что мне понравилось-ничего не сказать, я в полном восторге от книги. С удовольствием взяла бы ее в личную библиотеку.
Старение-это бич сегодняшней нашей реальности. Никому не нравится стареть, все хотят быть тонкими и звонкими, при чем всегда, лично я не исключение. Да, сейчас времени на себя нужно больше, спорт должен быть регулярным, употребление вредных веществ должно быть под контролем, уход требует больше денег и мастеров, но, наверное, это еще низкая цена за выглядеть на «20-ть» и пожить до 130. Книга в этом стала помощником.
Книга вобрала себя много знаний на тему сохранения здоровья, автор четко разъясняет то, как работает наш организм от и до и хочешь- не хочешь начинаешь прислушиваться к себе и к автору.
Сначала воспринимается сложно, я слушала, записывала и перечитывала, так как было много терминов, потом стало полегче и информация воспринималась достаточно легко.
Книга моя рекомендация для тех, кто заботится о себе, так как каждый сможет найти тот блок, который зайдет именному ему,
О чем книга: можно сказать обо всем. Есть процесс старения нашего организма и это ни какой-то единичный феномен, это связь всех процессов функционирования нашего организма. Знать все не получится, но автору удалось захватить много интересных сфер и раскрыть механизмы работы. Подкупает, то, что у автора медицинское образование и он знает то, о чем говорит.
Книга в подборке: +
Читать/ не читать: +
Читать далее
77
203
perchonok23 ноября 2025 г.
Начали за здравие...
Серия книг "Сенсация в медицине" издательства "Бомбора" была с самого начала многообещающей, потому что первая же книга стала настоящим бестселлером, о котором говорили даже те, кто не увлекается нон-фикшном, медициной или чтением вообще. "Очаровательный кишечник..." вызвал эффект разорвавшейся бомбы и у меня. После прочтения я в полном восторге решила покупать всю серию. Но градус интереса начал снижаться. То ли дело в авторах, то ли в подаче материала, но также интересно/увлекательно/познавательно уже не было. Последние же две книги так вообще могут погрузить в сон за пару страниц.
"Годен до..." - книга о старении. В первой ее части рассказывается, что происходит с каждой из систем организма, когда она изнашивается, вторая часть посвящена мерам поддержки организма, который борется с неизбежным. Словом, в каждой главе вас будут пугать необратимыми последствиями чего бы то ни было, общая же методика помощи такова (сокращу вам книгу до предела, и можете ее в руки и не брать): не курить, сбросить вес, соблюдать режим сна, избавиться от стресса, добавить физическую активность и полезно и правильно питаться. В целом, этот рецепт подходит для любой болячки, которая настигнет вас в старости. Вот так всё просто, но и это не гарант долгой и счастливой жизни. Короче, волшебной таблетки от смерти не существует.
Кроме всего прочего в скучном тексте меня напряг дисклеймер в предисловии к книге "Вся информация, содержащаяся в этой книге, прошла тщательную проверку. Тем не менее издательство и автор не могут гарантировать ее точность", как будто книга научна, но не совсем. Более того, сноски научных консультантов зачастую опровергали написанную автором информацию. Короче недоверия оказалось больше, чем доверия. Как-то больше не тянет продолжать покупать книги серии.
Читать далее
9
29
shadow_ksenii20 июля 2024 г.
Обо всем и оооочень подробно
Это уже третья книга, которую я читаю у Адлер.
Скажу честно, первые 2е зашли на ура. Эта шла очень тяжело.
Йаэль пишет очень живо и приводит яркие примеры, но основной текст состоит из медицинских терминов. Очень подробно расписан каждый орган и за счет чего он стареет. И вот тут то я потерялась. Клетки, вирусы, связи, молекулы и прочее. И у каждого свое латинское название. Сложновато неподготовленному мозгу за 30 читать такое. А каждые 5 минут лезть в интернет и разбираться, что это такое, надоело уже спустя пол часа.
Рассчитывать, что вам дали в руки четкое руководство - не стоит. В первой половине книги привели подробное описание процесса старения. Во второй - советы. Но не будем забывать, что не каждому такое подойдет.
Еще минус. В каждой главе Адлер предлагает обратиться к врачу. Я бы, наверное, и рада. Но наш бесплатный уровень медицины подкачивает. А платно, пожалуй, дорого. Это мое личное мнение. Людская алчность играет на страхе. Вам скажут, что тут что-то плохо и надо сдать доп.анализы и вы в страхе отдаете последние деньги (ну может и не последние, но я бы их потратила на отдых или санаторий).
Но я не буду букой. Ведь я ставлю хорошую оценку. Все таки книга мотивирует (лично меня уже бросить курить) вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание, заниматься физической активностью и пр. Почерпнула и выписала много советов, сделала табличку с продуктами, которые хороши для определенных органов.
Мне нравится оформление "Сенсация в медицине" - потрясающая обложка, веселые иллюстрации, содержание и таблицы. Очень стильно смотрятся на полке.
Читать далее
8
186

Все рецензии

Цитаты

Leksi_l8 декабря 2024 г.
Прогестерон: уровень этого гормона начинает снижаться примерно с 45 лет, и снижается он незаметно, предательским образом, еще до наступления первых симптомов менопаузы. Прогестерон оказывает стимулирующее действие на сальные железы. Из-за его нехватки в организме кожа становится более сухой, поскольку кожное сало вместе с жирами верхнего слоя кожи (эпидермиса) образуют собой уникальное ухаживающее вещество. У некоторых благодаря этому наступают кратковременные улучшения внешнего вида кожи, так как уменьшается интенсивность образования прыщей. Менее приятный факт заключается в том, что параллельно с уменьшением количества жира на поверхности кожи происходит увеличение количество жира на животе в третьем слое кожи…
Читать далее
18
86
Leksi_l8 декабря 2024 г.
Мелкодисперсная пыль – это общий термин, обозначающий смесь мелких и мельчайших частиц, которые благодаря своему крошечному размеру легко попадают в организм – и глубоко в легкие, и далеко в кровоток, и тем более на кожу. Появляется такая пыль из-за образующихся в про процессе сгорания выбросов домашних дровяных печей, автомобилей и промышленных предприятий. Также в воздух попадают продукты изнашивания шин и тормозных систем автомобилей и большое количество отходов животноводства и частиц навоза. Отходы животных выделяют аммиак, который соединяется с озоном и оксидом азота и, превращаясь в мелкодисперсную пыль, провоцирует на коже появление пятен и морщин. Дыхательные пути подвергаются повышенной нагрузке, раздражаются и воспаляются, в кровеносных сосудах могут образовываться бляшки, то есть отложения, повышается риск закупорки сосудов, инсульта и инфаркта миокарда. Из-за изменения климата, в частности глобального потепления и затяжных сезонов пыления, люди теперь страдают от аллергии не сезонно, а почти круглый год. Кстати, мелкодисперсная пыль уплотняет пыльцу, что делает ее для организма более агрессивной.
Читать далее
18
84
Leksi_l8 декабря 2024 г.
Мелкодисперсная пыль представляет значительный риск для здоровья, загрязненный ей воздух ежегодно приводит к сотням тысяч смертей во всем мире. Во-первых, потому, что сама пыль – триггер заболеваний, а во-вторых, потому, что она содержит вредные вещества, например аллергены, тяжелые металлы или полициклические ароматические углеводороды, вызывающие рак.
18
61