Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если все безнадежно

Порой, чтобы получить прощение, одного «извини меня» недостаточно. Особенно когда речь идет о серьезном проступке – предательстве или долгом игнорировании чувств и интересов близкого человека. Требуется особый подход, чтобы ликвидировать трещину в отношениях. Известный психотерапевт Молли Хоус разработала четырехступенчатую модель правильных извинений. В ее основу легли тридцать лет клинической практики автора книги, научные исследования и социальные эксперименты с участием самых разных людей: о...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

77 оценок

5
35%
4
38%
3
17%
2
10%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 109Хотят прочитать 381

Рецензии

Ms_Luck17 августа 2022 г.
Прощение как исцеление, или Общеизвестные и утешающие советы о том, как отпустить обиду и жить дальше
"Без обид. Как извиняться, чтобы прощали, даже если всё безнадёжно" — книга о глубокой проработке своих эмоциональных триггеров, психологических барьеров, чувства вины, детских травм.
Молли Хоус рассказывает о том, как принимать ошибки, правильно извиняться, улаживать конфликты и восстанавливать связи. Но не ведитесь на название, в действительности всё очень индивидуально и зависит от каждого конкретного случая. По замыслу писательницы нам следует набраться смелости, поговорить откровенно, искренне попросить прощения, и наконец отпустить тянущее вниз прошлое — никаких особых секретов в тексте нет.
Большая часть книги посвящена случаям в психотерапии, телевидении, политике, медицине и в целом в быту. Затрагиваются проблемы людей, переживших жестокость, насилие (в том числе и сексуальное), понесших вред из-за врачебных ошибок, недоверия или безразличия других и т.д. Встречаются примеры ссор и конфликтов в нетрадиционных парах, анализируется способность к близости. Особое внимание уделено сложностям примирения и культурным факторам. Изумляет то, с каким спокойствием читателей призывают отбросить самооправдания, предвзятость в серьёзных моментах.
Отдельная глава посвящена тому, стоит ли просить прощения вообще, почему не стоит делать это часто, как отучить себя от постоянных извинений, как перестать терзать себя, испытывать боль, больше ценить человеческие усилия. Порадовало, что Молли Хоус делает акцент на адекватном воспитании детей, на сострадании и ответственности за свои поступки. Интересен взгляд автора на построение семейных взаимоотношений, психологической безопасности, осознанной жизни. Поясняется, что нужно отсеивать неадекватных манипуляторов, не становиться жертвой, не прятать голову в песок.
В целом было занятно, но книга не открыла для меня чего-то нового, а для того, чтобы извиняться от вас, по большому счёту, требуется только желание. К сожалению, в тексте полно расплывчатой информации, воды, одинаковых по смыслу
фраз. Даётся много рассуждений, некоторые даже лишние, но почитать можно. Эта работа скорее для личного утешения и успокоения после разочарований, но спасёт и в случае, если нужно исправить оплошность. Пробуйте и пытайтесь, а простит ли вас собеседник — это уже совсем другая история.
P.S. Рекомендую обратить внимание на аудиоверсию с озвучкой Натальи Беляевой.
Читать далее
26
485
InnaBrener4 июля 2023 г.
Много примеров
В книге очень много примеров, если бы читала бумажную книгу, а не аудио, то была бы возможность пропустить "повторяющиеся" примеры без потери основного содержания. Хотя основного в книге главы на 3, не больше.
Книга подойдёт тем, кто чувствует вину или обиду.
7
264
Golos_knig16 февраля 2021 г.
Отзыв исполнителя аудиоверсии
Тема важная... Человек забывает свою вину, когда исповедался в ней другому, но этот последний обыкновенно не забывает ее, – писал Ницше. В жизни каждого из нас есть поступки, за которые нам стыдно.. казалось бы – узкая тема: прощение, вина, примирение- но какое потрясающее и исцеляющее влияние может оказать применение техник, собранных Молли Хоус за ее многолетнюю практику. Даже если человека нет в живых, можно исцелить ситуацию, травмировавшую как его, так и Вас.
Рекомендую эту книгу для спокойного и вдумчивого прослушивания
Ваша
Наталья Беляева
Читать далее
6
779

Все рецензии

Цитаты

NNNToniK30 июня 2023 г.
Извинения нужны нам в повседневной жизни ничуть не меньше, чем на публичных выступлениях.
10
132
NNNToniK30 июня 2023 г.
молчание и уклончивость порождают недоверие
9
105
NNNToniK30 июня 2023 г.
бывают моменты, когда вам определенно не стоит извиняться
9
79