Психология для жизни, отношений
vekostushina
- 25 книг

Ваша оценка
Ваша оценка
Интересная книга, которая скорее подойдёт людям, которые находятся в состоянии стресса, неопределённости, страха, грусти или злости.
Книга разделена на три части.
В первой вы найдете простые способы по работе со стрессом. Тут рассказывается, как помочь себе чувствовать себя здесь и сейчас, даже когда не знаешь, что будет завтра. И рассказывается про чувства и эмоции, которые испытывать нормально. А также какими способами помогать себе не надо, и какие люди могут "помочь" разрушится дальше.
Во второй части говорится про опоры. То есть тут идет речь про ресурсы. О том, к каким специалистам можно обращаться, а кто должен насторожить. Как работать с мыслями, про привычки, негативные убеждения. Есть маленькие главы про слияние и коммуникации.
В третье части про продолжение пути в этом безумном мире. Мне очень понравились главы про то, как можно подружиться с самим собой, как не нужно относиться к себе и как не нужно давить на себя. Очень интересная история про цели, при чем хорошо, что авторы придерживается мысли, что цель даже на день, но при этом вызывающая положительные эмоции, лучше, чем цель долгосрочная и великая, но вызывающая у человека отторжение.
Огромный плюс - это задания после каждой главы, когда вы можете опробовать техники на самом себе, не откладывая дела в дальний ящик.
Кому не читать: тем, кто ждет научных исследований и какой-то новой концепции.
Кому читать: тем, кто нуждается в помощи, но пока нет ресурсов для посещения специалиста.
5 из 5