Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством

Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ - как управлять навязчивыми мыслями; - как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние; - как восп...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

41 оценка

5
24%
4
41%
3
27%
2
0%
1
7%

Ваша оценка

Прочитали 61Хотят прочитать 61

Рецензии

essetimere12 февраля 2023 г.
В книге встречаются интересные мысли, но мало (я их все вынесла в цитаты). В основном там "вода" и банальности, а местами даже повторения одного и того же. Также очень много авторских автобиографических вставок. Я узнала о ней лично гораздо больше, чем хотела (учитывая, что вообще не хотела ничего узнавать о подробностях её семейной жизни, детях, родах, прочем), это нетипично для психолога, и занимает слишком большой объём.
5
310
InnaBrener9 декабря 2022 г.
Интересная книга. Мне очень понравилась глава 3 про отношения. Все чётко и ясно написано.
4
274
NataliaTaranina13 февраля 2023 г.
Еще одна книжная жемчужина в мою копилку самопознания
Люблю узнавать, что на выбранные мной книги, на сайте мало рецензий или не очень популярный автор. Меня это воодушевляет поделиться своими мыслями.
Как ниже было отмечено, книга объемная и каждый ее раздел заслуживает пристального внимания.
Автор вначале говорит, что строение текста идет по спирали, словно ракушка, и с каждым новым витком читатель погружается глубже в мир познания.
Первая часть общая. Здесь вы найдете что такое тревога, как исцелиться, что может помешать, времена года и их интерпретация в этом разрезе.
Вторая часть посвящена четырем составляющим - тело, мысли, чувства и душа. И как многие знают по классике, работать надо со всеми направлениями. Третья часть раскрывает тему тревоги в различных отношениях.
Начиная читать книгу, вас окутывает неспешная атмосфера лекций о бытие. Лично меня не покидало чувство, что я на о. Бали на индивидуальных лекциях с гуру. Книга для глубокой рефлексии и работы над собой. Прочитав ее залпом, уловить все тонкости не удастся. Лучше держать ее под рукой и время от времени возвращаться к нужным главам. Тем более там есть много практических занятий!

Читать далее
1
230

Все рецензии

Цитаты

essetimere12 февраля 2023 г.
Нас не учат встречать жизнь на ее условиях, то есть житьв настоящем моменте. Предоставленное самому себе, наше Эго будет всячески извиваться и изобретать различные способы, чтобы уберечь нас от встречи с жизнью лицом к лицу. Все навязчивые мысли Эго и его схемы, основанные на страхе, на самом деле являются тонко сработанными аварийными выходами, предназначенными для того, чтобы сбежать от тех чувств, которые определяют наше человеческое существование. Одиночество, боль, страх, неуверенность, трансцендентность – все эти чувства обнажаются только тогда, когда мы погружаемся непосредственно в текущий момент.
Читать далее
1
132
alena1748 июня 2022 г.
Вы должны знать, что будут времена, когда вы почувствуете себя так, будто смотрите с утеса в темноту бездны и ощущаете пустоту внутри. Вам захочется убежать от нее: найти что-то или кого-то, кто мог бы забрать ее. Но когда вы вспомните, что в чувстве пустоты нет ничего дурного и нужно лишь подождать, пока оно пройдет, вы заполните эту пустоту.
1
147
essetimere12 февраля 2023 г.
...чувствовать себя хорошо – это такой же риск, как чувствовать боль. Единственная безопасная зона – это узенькое местечко, где чувства заглушаются до состояния оцепенения. Это место, в которое нас приучило забиваться общество, заставляя жить с гордо поднятой головой.
0
136