Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя

Брене Браун — писатель, исследователь, психолог, профессор Хьюстонского университета. Последние шестнадцать лет глубоко изучает человеческие качества и эмоциональные реакции: уязвимость, стыд, отвагу, эмпатию. Автор трех бестселлеров New York Times: «Дары несовершенства», «Великие дерзания», «Стать сильнее». Брене ведет авторские программы, посвященные практической психологии, на крупнейших телеканалах США. Ее выступление «Сила уязвимости» на конференции TEDx набрало более тридцати миллионов про...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

69 оценок

5
23%
4
32%
3
35%
2
7%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 92Хотят прочитать 325

Рецензии

AlexandraLobanova22 марта 2019 г.
Для меня это была очень сложная и очень мощная книга, потому что задела за самое живое. Мне очень сложно оставаться причастной себе и переживать всякого рода вражду и несогласие с близкими. Но поскольку у меня есть убеждения, некоторые из них непопулярные, мне часто приходится бывать в конфликтах, либо убегать из них. Брене Браун в этой книге говорит о необходимости выходить в "дикие условия" и быть храброй и корректной. Для меня это сложный и очень благородный путь.
Я в восторге от книги, но мне также тяжело и страшно, потому что есть ощущение, что дороги назад нет. Теперь я знаю о "диких условиях", "гордой осанке, мягком взгляде и диком сердце", а самое главное - о настоящей причастности. И отказывать себе в ней - значит, отказываться от себя.
Но быть с собой - на самом деле - очень отважно и очень страшно. И уязвимо.
"Вопреки" - это одновременно и поддерживающая, и избавляющая от иллюзий, и отрезвляющая, и вдохновляющая книга. Мне она помогла перестать чувствовать себя одиноко.
Читать далее
16
914
Nolan_ca20 июля 2025 г.
Я не слишком эмоциональна. Я — в контакте с собой
Эта книга — как добрый, но честный разговор с человеком, который умеет называть чувства своими именами.
«Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя» Брене Браун была выбором книжного клуба Риз Уизерспун в январе 2018 г. — и я не случайно выбрала именно аудиоверсию в оригинале. Хотелось услышать голос автора, понять интонации, почувствовать, о чём она говорит на самом деле.
О чём книга
Брене учит не прятаться за маской «всё в порядке», а разбираться — что ты на самом деле чувствуешь? Обида, страх, вина, злость, тревога?
Книга о том, как эмоции влияют на наши решения, отношения, работу и лидерство. Как назвать свои чувства, как с ними быть и зачем это вообще нужно.
Это не психология в лоб. Это карта, по которой можно двигаться к себе настоящей — не идеально спокойной, не всегда удобной, но живой.
Как я читала
Я слушала на английском — и это было почти как подкаст. Брене сама озвучивает текст — тепло, искренне, без пафоса. Местами книга напоминала исповедь, местами — выступление на TED.
Параллельно заглядывала в русскую электронную версию — и поняла, что часть юмора и нюансов в переводе теряется. Так что если у вас свободный английский — читайте или слушайте в оригинале.
Что понравилось
• Голос Брене — как голос старшей подруги, мудрой и чуткой.
• Живые примеры из жизни и исследований.
• Хорошие мысли: например, о разнице между эмоцией, ощущением и реакцией.
• Уважительный тон без поучений и менторства.
Что не зашло
• Иногда не хватало конкретики. Местами хотелось чуть меньше размышлений и чуть больше практики.
• Некоторые идеи перекликаются с другими её книгами и выступлениями.
• Это не книга, где захочется подчеркивать каждый абзац. Скорее — фоном звучит внутренний голос: «ага... да, это про меня».
Итог
«Вопреки» — спокойная, вдумчивая, честная книга.
Не ждите чётких шагов или мгновенного инсайта — это не мотивационный пинок, а мягкое сопровождение. Подходит тем, кто хочет понять, что творится внутри, научиться быть в контакте с собой и не бояться эмоций.
Моя оценка: 4 из 5
Советую тем, кто любит рефлексию, ищет душевного равновесия и ценит искренний тон. Но если вы надеетесь на чёткие решения или динамичную подачу — возможно, это будет не ваш формат.
Читать далее
8
99
WalkenZooecium26 мая 2025 г.
Пол книги прочла с ощущением "это что?", но читать продолжала и не из принципа, а из интереса и ощущения "как-будто что-то знакомое".

Для меня эта книга про:
уязвимость, доверие себе и своей уязвимости. Про смелость предъявляться своей уязвимостью, сначала себе, потом миру.

А ещё она про "разглядеть другого".
Предьявляться уязвимостью страшно, порой больно и очень хочется в ответ начать защищаться. И что получится? Ничего из того, что я бы хотела. А вот попытаться понять другого из своей уязвимости, из своей даже боли, попробовать стоит.
Спойлер, понять- не значит принять.

А ещё эта книга для меня про причастность. Это:

быть там, где ты хочешь оказаться и где тебя ждут, а не там, куда хочешь попасть, но где тебе не рады;

когда тебя принимают таким, какой ты есть, и не притворяться другим, лишь бы тебя приняли;

причастность - это оставаться собой.
Стараться быть кем-то, похожим на других, - вписываться.

Кому сейчас сложно, одиноко, непонятно и страшно, рекомендую.

Читать далее
2
36

Все рецензии

Цитаты

neon_tiger27 декабря 2020 г.
Границы. Учиться устанавливать, удерживать и уважать границы. Вызов – в отказе от того, чтобы всем нравиться, и в преодолении страха разочаровать кого-нибудь.
Надежность. Учиться говорить то, что имеете в виду, и подразумевать именно то, что говорите. Вызов – не обещать того, с чем не сможете справиться, лишь бы кого-нибудь порадовать обещанием. Ответственность. Учиться отвечать за свой выбор, брать на себя ответственность, извиняться и исправлять испорченное. Вызов – отказаться от обвинений и не культивировать стыд. Тайна. Учиться ни с кем не делиться той информацией, которая нам не принад. Вызов – отказаться от сплетен, прекратить дружить против общего врага, разучиться раскрывать лишнюю информацию в надежде на близость. Цельность. Учиться отстаивать ценности, даже когда это неприятно и трудно. Вызов – в выборе действий вместо комфорта. Отказ от оценки. Учиться просить о помощи и учиться помогать, только если просят. Вызов – отказаться спасать всех и каждого, отклеить этот навык от идентичности и не связывать с самоценностью. Благородство. Учиться устанавливать границы, позволяющие максимально проявлять душевную щедрость. Вызов в том, чтобы честно и ясно говорить, как со мной можно поступать и как нельзя.
Читать далее
3
399
neon_tiger17 ноября 2020 г.
Допустим, вам диагностировали тревожное расстройство, а вашему ребенку – дефицит внимания. Что бы вы почувствовали, услышав, как врач говорит: «Тревожность записана на два часа, потом придет дефицит внимания, и можно расходиться»? Инклюзивный язык предполагает, что вы не тревожное расстройство, вы – человек с тревожным расстройством. Это важно для всех. Никто не хочет быть уравненным с болезнью или любой другой характеристикой.
3
345
neon_tiger15 ноября 2020 г.
Разговор корректный – значит бережный к личности, нуждам и верованиям собеседника. В таком разговоре не чувствуется унижения. Говорить корректно – это оставаться несогласным без неуважения, стараться находить точки соприкосновения при разногласиях, выслушивать собеседника достаточно долго, чтобы он преодолел свои предрассудки, показывать хороший пример. Корректный разговор – тяжкий труд истинного присутствия, особенно если разговариваем мы с тем, с кем во многом сильно и болезненно расходимся.
3
262