
"... вот-вот замечено сами-знаете-где"
russischergeist
- 39 918 книг

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Для меня это была очень сложная и очень мощная книга, потому что задела за самое живое. Мне очень сложно оставаться причастной себе и переживать всякого рода вражду и несогласие с близкими. Но поскольку у меня есть убеждения, некоторые из них непопулярные, мне часто приходится бывать в конфликтах, либо убегать из них. Брене Браун в этой книге говорит о необходимости выходить в "дикие условия" и быть храброй и корректной. Для меня это сложный и очень благородный путь.
Я в восторге от книги, но мне также тяжело и страшно, потому что есть ощущение, что дороги назад нет. Теперь я знаю о "диких условиях", "гордой осанке, мягком взгляде и диком сердце", а самое главное - о настоящей причастности. И отказывать себе в ней - значит, отказываться от себя.
Но быть с собой - на самом деле - очень отважно и очень страшно. И уязвимо.
"Вопреки" - это одновременно и поддерживающая, и избавляющая от иллюзий, и отрезвляющая, и вдохновляющая книга. Мне она помогла перестать чувствовать себя одиноко.

Эта книга — как добрый, но честный разговор с человеком, который умеет называть чувства своими именами.
«Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя» Брене Браун была выбором книжного клуба Риз Уизерспун в январе 2018 г. — и я не случайно выбрала именно аудиоверсию в оригинале. Хотелось услышать голос автора, понять интонации, почувствовать, о чём она говорит на самом деле.
О чём книга
Брене учит не прятаться за маской «всё в порядке», а разбираться — что ты на самом деле чувствуешь? Обида, страх, вина, злость, тревога?
Книга о том, как эмоции влияют на наши решения, отношения, работу и лидерство. Как назвать свои чувства, как с ними быть и зачем это вообще нужно.
Это не психология в лоб. Это карта, по которой можно двигаться к себе настоящей — не идеально спокойной, не всегда удобной, но живой.
Как я читала
Я слушала на английском — и это было почти как подкаст. Брене сама озвучивает текст — тепло, искренне, без пафоса. Местами книга напоминала исповедь, местами — выступление на TED.
Параллельно заглядывала в русскую электронную версию — и поняла, что часть юмора и нюансов в переводе теряется. Так что если у вас свободный английский — читайте или слушайте в оригинале.
Что понравилось
• Голос Брене — как голос старшей подруги, мудрой и чуткой.
• Живые примеры из жизни и исследований.
• Хорошие мысли: например, о разнице между эмоцией, ощущением и реакцией.
• Уважительный тон без поучений и менторства.
Что не зашло
• Иногда не хватало конкретики. Местами хотелось чуть меньше размышлений и чуть больше практики.
• Некоторые идеи перекликаются с другими её книгами и выступлениями.
• Это не книга, где захочется подчеркивать каждый абзац. Скорее — фоном звучит внутренний голос: «ага... да, это про меня».
Итог
«Вопреки» — спокойная, вдумчивая, честная книга.
Не ждите чётких шагов или мгновенного инсайта — это не мотивационный пинок, а мягкое сопровождение. Подходит тем, кто хочет понять, что творится внутри, научиться быть в контакте с собой и не бояться эмоций.
Моя оценка: 4 из 5
Советую тем, кто любит рефлексию, ищет душевного равновесия и ценит искренний тон. Но если вы надеетесь на чёткие решения или динамичную подачу — возможно, это будет не ваш формат.

Пол книги прочла с ощущением "это что?", но читать продолжала и не из принципа, а из интереса и ощущения "как-будто что-то знакомое".
Для меня эта книга про:
уязвимость, доверие себе и своей уязвимости. Про смелость предъявляться своей уязвимостью, сначала себе, потом миру.
А ещё она про "разглядеть другого".
Предьявляться уязвимостью страшно, порой больно и очень хочется в ответ начать защищаться. И что получится? Ничего из того, что я бы хотела. А вот попытаться понять другого из своей уязвимости, из своей даже боли, попробовать стоит.
Спойлер, понять- не значит принять.
А ещё эта книга для меня про причастность. Это:
быть там, где ты хочешь оказаться и где тебя ждут, а не там, куда хочешь попасть, но где тебе не рады;
когда тебя принимают таким, какой ты есть, и не притворяться другим, лишь бы тебя приняли;
причастность - это оставаться собой.
Стараться быть кем-то, похожим на других, - вписываться.
Кому сейчас сложно, одиноко, непонятно и страшно, рекомендую.

Границы. Учиться устанавливать, удерживать и уважать границы. Вызов – в отказе от того, чтобы всем нравиться, и в преодолении страха разочаровать кого-нибудь.
Надежность. Учиться говорить то, что имеете в виду, и подразумевать именно то, что говорите. Вызов – не обещать того, с чем не сможете справиться, лишь бы кого-нибудь порадовать обещанием. Ответственность. Учиться отвечать за свой выбор, брать на себя ответственность, извиняться и исправлять испорченное. Вызов – отказаться от обвинений и не культивировать стыд. Тайна. Учиться ни с кем не делиться той информацией, которая нам не принад. Вызов – отказаться от сплетен, прекратить дружить против общего врага, разучиться раскрывать лишнюю информацию в надежде на близость. Цельность. Учиться отстаивать ценности, даже когда это неприятно и трудно. Вызов – в выборе действий вместо комфорта. Отказ от оценки. Учиться просить о помощи и учиться помогать, только если просят. Вызов – отказаться спасать всех и каждого, отклеить этот навык от идентичности и не связывать с самоценностью. Благородство. Учиться устанавливать границы, позволяющие максимально проявлять душевную щедрость. Вызов в том, чтобы честно и ясно говорить, как со мной можно поступать и как нельзя.

Допустим, вам диагностировали тревожное расстройство, а вашему ребенку – дефицит внимания. Что бы вы почувствовали, услышав, как врач говорит: «Тревожность записана на два часа, потом придет дефицит внимания, и можно расходиться»? Инклюзивный язык предполагает, что вы не тревожное расстройство, вы – человек с тревожным расстройством. Это важно для всех. Никто не хочет быть уравненным с болезнью или любой другой характеристикой.

Разговор корректный – значит бережный к личности, нуждам и верованиям собеседника. В таком разговоре не чувствуется унижения. Говорить корректно – это оставаться несогласным без неуважения, стараться находить точки соприкосновения при разногласиях, выслушивать собеседника достаточно долго, чтобы он преодолел свои предрассудки, показывать хороший пример. Корректный разговор – тяжкий труд истинного присутствия, особенно если разговариваем мы с тем, с кем во многом сильно и болезненно расходимся.














Другие издания


