Мысли, которые нас выбирают. Почему одних захватывает безумие, а других вдохновение

Книга психолога Дэвида Кесслера посвящена мутному и мрачноватому понятию "захват". В оригинале название книги звучит как "Capture: Unraveling the Mystery of Mental Suffering". Под "захватом" автор подразумевает спектр навязчивых, мощных мыслей, которые не дают покоя человеку. Они могут дремать годами и появиться в самый неожиданный момент. Подверженные этому депрессивному состоянию люди не могут избавиться от "захвата". Они могут лишь на время заглушить его буднями и мелкими радостями жизни, но и они заканчиваются и "захват" вновь берет свое.

В качестве наглядных примеров "захвата" автор рассказывает о жизни довольно известных людей, которые столкнулись с этой проблемой. Среди них писатели, актеры, а также пациенты, с которыми работал Кесслер и его коллеги. Мне больше всего было интересно узнать о роли "захвата" в жизни писателей (Кафка, Вирджиния Вулф, Хемингуэй, Достоевский и конечно же, Д. Ф. Уоллес (о нем чуть позже).

Одной из парадоксальных особенностей "захвата" является его навязчивое и перманентное состояние. Подобно глубоко сидящей в теле опухоли, "захват" может тихо и спокойно жить в человеке и проявить себя в самый неожиданный момент. Вулф и Хемингуэй были на пике своей карьеры. Оба добились славы, их любили, книги их печатались, переводились на разные языки мира. Казалось бы, о чем еще может мечтать писатель? Но оба они покончили с собой, причем мысли о самоубийстве жили в них на протяжении многих лет. Можно сказать, что это депрессия или одна из ее затяжный и серьезных видов, но автор предпочитает называть это явление "захватом", ведь оно берет в тиски человека, не давая ему нормально жить. В одном случае это азарт, в другом наркотики, в третьем - желание причинить вред кому-то (в некоторых случаях самому себе).

Вряд ли автор этой книги знал русского поэта Алексея Апухтина. На дошедших до нас фотографиях Апухтина на нас смотрит тучный, слегка флегматичный мужчина. У него есть одно стихотворение, которое очень метко передает так интересовавший Кесслера "захват":

"Мухи, как чёрные мысли, весь день не дают мне покою: Жалят, жужжат и кружатся над бедной моей головою! Сгонишь одну со щеки, а на глаз уж уселась другая, Некуда спрятаться, всюду царит ненавистная стая, Валится книга из рук, разговор упадает, бледнея… Эх, кабы вечер придвинулся! Эх, кабы ночь поскорее!"

Вот этой спасительной "ночи"и ждали все те несчастные люди, которых описывает Кесслер. "Мухи" им не давали покоя всю жизнь. Женитьба, успехи на литературном поприще, мелкие и крупные удачи - все это покрывалось мерзкими мухами, которые все портили и отравляли жизнь. Вечные головные боли Вирджинии Вулф преследовали ее на протяжении очень долгого периода жизни, не давая ей нормально работать и жить. Автор книги подобрал очень емкое слово для объяснения этого психического недуга.

Особое место в книге занимает фигура американского писателя Дэвида Фостера Уоллеса. Ему посвящены отдельные главы исследования Кесслера. Кроме того, автор не раз обращается к биографии и творчеству Уоллеса на протяжении всей своей книги. Для поклонников Д. Ф. У. эта книга будет настоящим подарком, так как в ней очень много рассказывается о личности Уоллеса. "Подонки" и "Шутка" во многом списаны с самого Уоллеса. Он раскрывает свою душу, вскрывает душевные раны, рассказывая о днях, проведенных в АА (общество Анонимных Алкоголиков), нелегких отношениях с матерью (рассказ "Самоубийство как некий подарок") и многом другом, что в конечном итоге привело его к суициду. Рассказ о матери и решении покончить с собой является одним из самых горьких проявлений сыновьей обиды в отношении своей матери. Здесь можно вспомнить песню Эминема "Cleaning out my closet", где тот в клипе хоронил свою мать. Какой должна быть обида, чтобы ребенок так взбунтовался против своей матери? Чтоб он захотел убить ее или, как в случае с Уоллесом, убить себя из-за нее? Конечно, в жизни Уоллеса одного фактора обиды на мать было бы недостаточно для суицида. Обида была лишь одной из "мух". Люди впадали в безумие в том случае, когда этих мух становилось слишком много, настолько, что единственным выходом становилась смерть. В качестве небольшого светлого пятна автор в конце книги приводит примеры "доброго" захвата. Это когда люди воодушевляются и меняют свою жизнь в лучшую сторону, благодаря "захвату" (в данном случае благотворному). Тут им на помощь приходят семья, религия, позитивный настрой. Хоть и на этом спасибо, а то книга получилась бы слишком мрачной.

Несмотря на то, что о любимых мной писателях Кесслер говорит слишком мало (за исключением Уоллеса, о нем Кесслер достаточно пишет), мне книга понравилась. Автор дает сжатую информацию, но и она увлекает и заставляет читателя в дальнейшем самому прочитать о жизнях этих писателей и людей, подверженных влиянию этого странного понятия "захват".

Хотите погрузиться в исследование природы мышления, психологических ловушек и способов выхода из них. Кесслер, известный специалист в области психологии и горевания, переносит свой опыт работы с людьми, переживающими трудные жизненные моменты, на более широкую тему — силу мыслей и их влияние на нашу жизнь.

Из плюсов: Очень четко показано как наши мысли зачастую «выбирают» нас, а не наоборот. Здесь есть примеры "механизмов", которые заставляют нас зацикливаться на определенных идеях и установках, и как они могут контролировать нашу жизнь, если мы не осознаем их влияние.

Для тех, кто способен посмотреть на себя со стороны - этот подход поможет взглянуть на свои мысли с новой точки зрения, перестать быть их пленниками.

В книге много практических рекомендаций и техник, которые помогают научиться осознанности и саморефлексии. Кесслер предлагает упражнения для того, чтобы идентифицировать негативные мысли и научиться управлять ими. Это особенно ценно для тех, кто ищет способы улучшить качество своей жизни.

В книге нет сложной терминологии, есть много жизненных примеров, которые делают книгу живой и легко воспринимаемой. Уверена, что многие узнают своих "демонов". Я когда читала, прямо видела некоторых своих знакомых со стороны.

Из минусов, пожалуй, постоянное повторение мысли, что наши мысли могут нами управлять. Хотя повторение может быть полезно для закрепления информации, оно может утомить тех, кто уже усвоил основную идею.

Практические советы в книге иногда могут казаться слишком упрощенными. Например, борьба с негативными мыслями представлена как довольно прямолинейный процесс, в то время как в реальной жизни этот путь может быть гораздо сложнее. Это не обязательно минус для всех, но для тех, кто уже знаком с психологическими техниками, некоторые предложения могут показаться слишком поверхностными.

Книга может не удовлетворить тех, кто ищет глубоко научного подхода или более детализированных методов работы с сознанием.

В целом, книга предлагает важное напоминание: наши мысли — это не всегда мы сами, и, научившись отделять их от своей личности, мы можем обрести внутреннюю свободу.

Лично для меня в книге нового ничего не было, однако она подкрепила мои мысли и то, что я следую в правильном направлении. Поэтому рекомендую к прочтению тем, кого интересует психология и кто хочет понимать и управлять своими мыслями, а не быть их заложниками.