Исцеление внутреннего ребенка Наговорите на диктофон следующий текст и слушайте запись каждый раз, когда это необходимо: Я закрываю глаза и делаю глубокий вдох. Я представляю себе, что у меня на переносице, между бровями, зажигается синий огонек. Этот огонек перемещается по всему моему телу, расслабляя каждую мышцу. Свет проходит по лбу, вокруг глаз, вдоль носа, снимает напряжение с челюсти и даже с языка. Огонек спускается на шею, смещается на правое плечо, на правую руку, на кисть, на пальцы, затем поднимается к груди, левому плечу, спускается по левой руке до кончиков пальцев. Огонек ласково пробегает по сердцу и животу, спускается к правой ноге, доходит до щиколотки, поднимается, переходит на левую ногу и спускается к щиколотке. Синий огонек задерживается на копчике, поглаживает его, снимая напряжение, затем поднимается вдоль позвоночного столба, обходя каждый позвонок – поясничные, спинные, шейные, – обегает череп и озаряет мозг. Все это время я дышу спокойно и глубоко и чувствую, как меня обволакивает мягкий голубой свет. Позволяя телу полностью расслабиться, я совершаю мысленную прогулку по лесу. Передо мной высокое дерево. Оно очень крепкое, и его ветви простираются вверх, к небесам. Я приближаюсь к дереву, обнимаю его руками, прижимаюсь щекой к коре ствола. Я чувствую его энергетику. Я сажусь спиной к дереву и думаю о своих нынешних затруднениях. Я даю эмоциям и ощущениям, навеянным образом дерева, проникнуть в сознание. Моему внутреннему ребенку плохо, он травмирован. Неподалеку от дерева я замечаю пещеру. Я знаю, что она ведет в мое прошлое, к определенному, болезненному для меня эпизоду. Сегодня, когда я стала взрослым человеком, я могу вмешаться в собственное прошлое, помочь тому ребенку, каким прежде была. Я продолжаю спокойно сидеть под деревом, но мой образ поднимается и направляется к пещере. Я вижу ведущие вниз ступеньки и спускаюсь по ним. Передо мной появляется дверь. За этой дверью разворачивается тот самый эпизод из моего детства. Я знаю, что могу наблюдать за ним со стороны, как будто смотрю кино. Я открываю дверь. Я смотрю на себя-ребенка. Смотрю ему в лицо. Смотрю, что происходит вокруг него. Я вмешиваюсь в происходящее. Я – свидетель и защитник, о существовании которого я-ребенок никогда не подозревала. Я вижу своих родителей и перевожу взгляд на мать или на отца – на того, кто когдато обидел меня и кому я не посмела возразить. Я говорю им, что это несправедливо – так обращаться с ребенком, что их поведение недопустимо. Нет таких причин и обстоятельств, которые его оправдывали бы. Детей нельзя травмировать, нельзя высмеивать, ими нельзя манипулировать. Образы моих родителей растворяются, и я поворачиваюсь к себе-ребенку. Я говорю ему, как люблю его: я знаю, ему необходимо это услышать. Возможно, тот ребенок, каким я была, настолько не привык получать чью-то любовь просто так, что поначалу он мне не поверит. Я не буду торопиться. Я буду вести себя с ним как с незнакомым ребенком. Попробую осторожно подойти к нему поближе. Я дам ему время привыкнуть ко мне и проникнуться ко мне доверием. В зависимости от его возраста я или обниму его за плечи, или посажу к себе на колени, или возьму на руки. Я нежно поглажу его по голове. Я люблю его и показываю ему это. Он нуждается в этой ничего не требующей взамен любви. Я дам ему выговориться, выслушаю все, что он мне скажет, что скопилось у него на сердце. Пусть он поплачет у меня на руках. Он обязательно должен со мной поговорить – это очень важно. Я – его будущее, и я знаю его лучше кого бы то ни было другого. Теперь я сама говорю с ним. Я говорю ему то, что он должен услышать, объясняю то, что он пока не в состоянии понять, и учу его тому, чего он пока не знает. У него из глаз то и дело катятся слезы. Это слезы облегчения, и я принимаю их. Моя любовь добралась до моего внутреннего ребенка. Я чувствую, что с ним происходит, что происходит со мной, когда мой внутренний ребенок получает всю мою нежность. Теперь я помогаю себе-ребенку вернуть веру в себя. Я объясняю ему, как ему стать собой и самоутвердиться. Вместе с ним я прохожу все трудные этапы его жизни. Я учу его уважать себя, играть с другими детьми – я учу его всему, что может ему понадобиться в жизни. Я вижу, каким ребенком была бы, если бы в детстве кто-нибудь так же помог мне. Если бы тогда я получила любовь и внимание, которых заслуживала. Пора прощаться. Я говорю ребенку, что обязательно вернусь. Но главное – что он может звать меня каждый раз, когда ему понадобится помощь. Я мысленно прохожу весь свой жизненный путь вплоть до сегодняшнего дня, вижу, как росла и проходила важные этапы своей жизни. Я вижу себя подростком, вижу себя в 20 лет, в 25, в 35… Я вижу человека, каким стала бы сегодня, каким могла бы стать. Это тот самый человек, каким я являюсь в действительности и каким была бы, если бы меня уважали и вели по жизни. Сознавая все это, сознавая сегодняшнюю реальность, я чувствую, как во мне рождается глубокое чувство доверия и благодарности. Я чувствую в себе биение самой Жизни. С этими ощущениями я возвращаюсь к дереву. Оглядываюсь вокруг, вдыхаю лесные запахи, слушаю шелест листвы и птичий щебет. Я возвращаюсь в шар голубого света. Делаю глубокий вдох. Представляю, что я увижу, когда открою глаза. Я шевелю пальцами рук и ног, затем руками и ногами, постепенно восстанавливая контакт своего тела с окружающей действительностью. Я дышу, зеваю, потягиваюсь… и открываю глаза.
5 понравилось
