Ваша оценкаAnyone who's tried to lose weight through sheer will power knows how difficult, if not impossible, it can be. In this practical and paradigm-shifting book, Dr. Jean Kristeller presents a new alternative--a program for weight loss based on her successful Mindfulness-Based Eating Awareness Training Program. Instead of frustration, depravation, backsliding, guilt, and a lack of results, The Joy of Half a Cookie provides simple, proven ways to lose weight and keep it off, using what we now know abou...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,5
1 оценка
- 50%
- 4100%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 1Хотят прочитать 4
Рецензии
zdalrovjezh28 апреля 2019Концентрируйся на еде, а не на своей внешности
Читать далееИнтересная книга, которая, как и все психологи, растолковывает и формулирует понятными словами все, что и так было подсознательно ясно, только вот не воспринималось всерьез.
Вообще, mindful eating и в целом mindfulness - это не о том как сделать жопу менее целлюлитной и выйти из депрессии, это о том, что нужно концентрироватьс на том, что делаешь.
Когда кушаешь - кушай и чувствуй вкус. Когда стресс - прими его, осознай причины. Не нужно пытаться избавиться от лишнего веса и от стресса. Нужно на них реагировать.
И это кажется проще некуда.
Но почему то осознается только после прочтения книги, в которой умная тетенька написала все на бумажечке аккуратным почерком. И попросила с тебя десять баксов.
Прочитите. Полезно. Не обязательно эту книгу, просто любую про mindfulness.
55 понравилось479
