100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, зак...

Жанры

Купить эту книгу

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Аудио

639 ₽512 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,7

10 оценок

5
80%
4
10%
3
10%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 20

Рецензии

sergei_kalinin10 апреля 2017 г.
Что вообще нужно от хорошей книги про ЗОЖ ? Она должна вызывать уважение и доверие к автору. Она должна давать доступные и понятные советы-указания, которые легко применить в своей жизни. (При этом желательно, чтобы советы были не экстремальными, и дружили бы с официальной медициной). И, разумеется, книга должна мотивировать читателя все эти советы внедрять-применять в своей жизни.
Собственно, все эти "нужно" в книге Сергея Бубновского присутствуют :) Не знаю, кого как, а меня истории про отжимающихся по 100 раз от пола 70-летних старушек очень вдохновляют :) . Советы и упражнения, которые предлагает Бубновский вполне просты, понятны и доступны каждому - "триада силовой нагрузки" (приседания, отжимания, пресс) на фоне правильного дыхания, обязательное кардио (причем ходьба лучше и безопаснее, чем бег), простое и натуральное питание, температурные контрасты (закаливание). Особенно понравилась идея "санаторий, который всегда с тобой" :)
Те, кто давно в теме ЗОЖ, ничего "особенного" в книге не найдут, но она очень позитивная и мотивирующая, поэтому твердая "четверка".
Читать далее
15
1,2K
BraceExpires26 ноября 2017 г.
Рецензия к книге "1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье Сергей Бубновский
Я познакомилась с автором этой книги, когда посмотрела передачу "Правила движения", которую он вел с Анной Семенович. У меня его мама читала, а я как-то не вникала. А после этой передачи начала читать. Да, это человек с огромнейшей силой воли. После аварии по его словам из 60 лет он провел 27 в обнимку с костылями (на момент написания книги ему было 60 лет, сейчас 62), а сейчас обходится без них. Я им просто восхищаюсь. И мне стало стыдно, что я такой лодырь. И после прочтения этой книги стала заниматься зарядкой. Купила гантели и скамью для пресса. Сейчас 100 раз отжимаюсь, 100 раз приседаю. И - о ужас!!!, как бы я сказала это раньше, потому что такой мерзлячкой была - начала каждое утро обливаться холодной водой. Конечно такие мотивирующие книги нужны, чтобы заставить человека хоть что-нибудь начать делать для своего здоровья. Так что книги С.М. Бубновского у меня фактически настольные. Не то, что я пишу, что я начала заниматься, потому что серьёзно заболела. Нет, просто заботиться о своем здоровье, как я поняла, нужно намного раньше, пока совсем плохо не было.
Вот моё мнение об этой книге.
Читать далее
5
341
Olesonchik28 августа 2015 г.
Движение - жизнь
Само по себе движение не лечит! Лечит правильное движение!
Сергей Бубновский - врач кинезитерапевт, в своей книге рассказывает нам о том, что все наши болезни это следствие деградированной мышечной системы. Он пишет, что серьезные проблемы со здоровьем не приговор, и всегда можно встать на путь оздоровления, вернув себе подвижность и активность. В данной книге автор большей частью затрагивает возрастную группу людей, т.е. пенсионеров, которые уже имеют кучу болезней. Тем не менее, это не должно отпугнуть молодого читателя, потому что порой уже в 30 лет люди имеют кучу заболеваний либо травм опорно-двигательного аппарата.
Основной посыл автора заключается в следующем...
Основной посыл автора заключается в следующем.
Прием лекарственных препаратов ведет к возникновению еще больших проблем со здоровьем и, соответственно, приему еще большего количества лекарств. Мы финансируем аптеки, покупая порой очень дорогостоящие препараты.

Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнями.
Врачи изучают болезни и способы их медикаментозного лечения, а болезни зачастую являются следствием проблем с мышечной системой со всеми вытекающими последствиями, чего наши врачи не изучают и не знают. По мнению автора наиболее тяжело болеют именно врачи, т.к. при случае забивают свой организм лекарствами, не давая ему возможности побороться самостоятельно.

Медицина не изучает законы здоровья. Она изучает болезни и правила адаптации к болезни манипулированием лекарственными препаратами, фиксируя с их помощью болезнь в организме и создавая тем самым иллюзию нормальной жизни.
Деградация мышечной системы ведет к образованию множественных проблем опорно-двигательного аппарата, и, соответственно, к потере подвижности и активности в старости, и даже слабоумию.
Прямой путь к долголетию, поддержанию здоровья, оздоровлению – есть закаливание, регулярная силовая нагрузка, но все должно делаться разумно и обдуманно.
Если вы годами разрушали свое здоровье, не ждите, что за короткое время правильного образа жизни вы его восстановите. Нужно время, терпение, упорство и вера в себя.

Вера в себя, в свои собственные усилия - главный фактор психического здоровья и спасения от старческого слабоумия.
Вообще автору совершенно не жалко своих читателей))), и основная мысль, которая прослеживается буквально на каждой странице книги такова: Хочешь жить и жить качественно и активно, не хочешь финансировать аптеку и глотать таблетки горстями – будешь бороть свою лень каждый день))), заниматься физкультурой, ходить в баню и лазить потом в холодные ванны, кушать правильно и т.д.
Вода незаменимый элемент оздоровления либо поддержания себя в здоровом теле. Пить нужно не менее 3 литров воды в день.

Что же касается методов лечения по Бубновскому, то мне кажется, что все это вполне реально, многие из нас знают, что в движении жизнь, но ленятся. Соблюдать некоторые правила сложно рабочему человеку в условиях городской жизни, когда ты в 6.00 проснулся, без сознания собрался и еще 1,5-2 часа до работы добираешься, а тут надо потренироваться, желательно в баньке попариться и еще ванную окунуться. Это даже три раза в неделю тяжело. Тем не менее, считаю, что можно найти к себе индивидуальный подход и начать правильный путь.
Но лень, ЛЕНЬ!!! что с нею то делать?!)))
Рекомендую книгу всем: молодым, пожилым людям и людям старшей возрастной группы.
Читать далее
5
314

Все рецензии

Цитаты

boservas12 мая 2021 г.
Я понял нашу медицину. Чем больше денег, тем больше находят болезней. Нет денег – ты никому не нужен.
19
1,5K
boservas12 мая 2021 г.
Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач. Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга, и не учитывается при этом взаимного влияния органов друг на друга.
18
1,5K
boservas12 мая 2021 г.
Взгляните на свою жизнь, как на путь в бесконечность, в котором у вас еще много планов, желаний и событий. Не ставьте планку возраста, планку активной жизни, и проживете долго и счастливо.
18
1,4K