Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Доктор Майк Морено разработал четкую и простую в выполнении 17-дневную программу омоложения организма. Читателям предлагается сделать 4 простых шага, чтобы чувствовать себя моложе и здоровее. Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма: от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций. Автор объясняет, как надо дышать, что нужно делать для укрепления иммунитета, каким образом сохранить гибкость и крепость суставов, остроту зрения и чу...

Жанры

Купить эту книгу

Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Электронная

189 ₽152 ₽

Купить-20%

Аудио

189 ₽152 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,1

4 оценки

5
0%
4
50%
3
25%
2
25%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 7Хотят прочитать 8

Рецензии

boservas1 сентября 2021 г.
Старость меня дома не застанет
Представляю как удивятся мои друзья, увидев в ленте мою новую рецензию - трехмесячное молчание прервано. Но сегодня я не мог промолчать, ведь 1 сентября - ровно год назад - я начал свой поход к абсолютному рекорду рейтинга экспертов - 25 000 баллов! )
Нет, не пугайтесь, в этот раз я не буду заваливать вас своими рецензиями - по две-три в день, скорее всего, я буду писать довольно редко, и возможно, даже не наработаю, не то что на первое место рейтинга, но даже на попадание в десятку. Просто я вернулся, как Деточкин в фильме "Берегись автомобиля" )
Причиной моего долгого молчания стал ковид, которым я тяжело переболел, пережив своего рода катарсис. Что касается книг, первые два месяца вообще не читал, а когда снова взялся за это дело, обнаружил, что абсолютно потерян интерес к беллетристике, зато тянет на литературу по здоровью и душевному самокопанию. Надеюсь, что рано или поздно это пройдет, тем более, что у меня уже бывали такие периоды, но пока вот так.
Поэтому и книга, о которой хочу написать сегодня, относится к теме здоровья и работы над собой. Да, пора уже переходить к книге, а то я всё о себе, да о себе.
Мне книга в целом понравилась, по крайней мере, я не жалею о потраченном на неё времени. Да, она не без недостатков, и оценка, мною выставленная, далека от идеальной, но всё же плюсов, как мне кажется, будет побольше, чем минусов.
К минусам можно отнести некоторую надуманную схематичность, которую автор определил для себя изначально, и следует ей в течение всей книги. Хотя, с одной стороны, это говорит об уверенности в своей позиции, с другой - о некоторой ограниченности. Но, если хорошо подумать, где вы видели уверенность без ограниченности?
К минусам я бы отнес и непосредственно само расписание "восстановления и омоложения" по дням. Рекомендации, приводимые автором, далеко не всегда безупречны, и, наверняка, не всегда и не всем подойдут. Поэтому для слепого следования я бы сей труд не порекомендовал, а вот для расширения кругозора о вопросах здоровья, как физического, так и ментального, и для самопознания (да, даже для этого) - вполне.
Другими словами, если подойдете к тексту без фанатизма, можете почерпнуть что-то, что поможет вам структурировать знания о самом себе и собственном состоянии, если же с фанатизмом, скорее всего, наломаете дров, уж можете мне поверить, знаю, что говорю.
Причины ухудшения здоровья и ускорения старения автор видит в запущенности воспалительных процессов - любых! Любое воспаление, считает он, кране опасно, и его нужно срочно лечить, потому как запущенное воспаление открывает ворота целому сонму хронических болезней, а главное - онкологии. Другая причина - окислительный процесс - накопление свободных радикалов. Дальше - неферментативное гликозилирование, это когда в организме "совокупляются" молекулы сахара и белка, так что делаем выводы - пора завязывать с мороженым, ну, или плюнуть на американских докторов, и не стареть, поедая любимое эскимо. Потом - нарушение метилирования, или сбалансированного метаболизма, это когда организм не усваивает все, поступающие в него витамины и микроэлементы. Пятый же фактор - слабеющий иммунитет.
Доктор Морено предлагает 4 периода по 17 дней каждый, в течение которых он поможет своим последователям отремонтировать свои организмы: 1) восстановление; 2) возрождение; 3) очищение; 4) обновление. В каждом из них прорабатывается несколько каких-то систем организма, например, ЦНС, кровообращения, дыхательная, иммунная, пищеварительная и прочая-прочая, всего - девять. По поводу каждой из систем в книге есть очень развернутые тесты, из которых можно по 5-балльной шкале оценить состояние любой из девяти систем.
В целом я остался доволен своими показателями - одна пятёрка, четыре четвёрки, четыре тройки, и ни одной двойки, не говоря уже о единицах. Но во многом такому результату я обязан тем, что не курю - курение отбирает очень много баллов, как главный провокатор воспалений в организме, и тем, что много двигаюсь.
Да, именно движение автор называет в качестве главного лекарства от старения, но, если честно, он в этом не оригинален, об этом всем уже давно известно. Так что пока я "в дороге", "старость меня дома не застанет" )

02:58
Читать далее
178
1,5K
reader-793286816 октября 2025 г.
Книга должна стать настольной более, чем на 2 месяца.
Аннотация обещает за 17 дней остановить старение организма и вернуть молодость. Если будете следовать простым 4-м шагам. Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма: от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций. Автор объясняет, как надо дышать, что нужно делать для укрепления иммунитета, каким образом сохранить гибкость и крепость суставов, остроту зрения и чувств и многое другое.
Я очень редко читаю нехудожественную литературу, а за книгу такого рода на медицинскую тему вообще никогда бы не взялась. Но книга выпала мне по игре, отказаться было нельзя. Поэтому, на будущее себе сделала зарубку, что добавить в книги-«табу»
Я её честно пыталась читать), но уже буквально через несколько страниц стала просматривать по диагонали. Практикующему врачу с более чем 20-летним стажем она ничего нового не даст.
Мне очень сложно оценить её, и я совсем не знаю, как воспримет преподнесённую информацию, человек, далекий от медицины.
Возможно кому-то будет интересно узнать, как работает та или иная система в организме, что вызывает сбои в единой слаженной конструкции под названием «Человек».
Читается легко. Написано ооочень просто, разжевано так, что поймёт и школьник. Очень много повторов.
Но узнаете ли вы что-то глобальное по самой системе, ответить затрудняюсь. Потому как все рекомендации, за исключением приема пищевых добавок/витаминов, вы наверняка знаете не хуже меня.
После того, как автор расскажет о секретах какой-либо системы, предлагается тест для оценки своего функционального состояния этой системы. Но некоторые вопросы меня ставили в тупик, т.к. не уточняется, какие ситуации имеет в виду автор. Или иногда вопрос состоит как бы из 2-х противоречащих друг другу частей, ответ на одну – «да», на вторую «нет», но выбрать надо что-то одно. Вот и поломай голову)
В конце книги приведены ряд упражнений для самостоятельных занятий, здесь и немного дыхательной гимнастики, и йоги, и кардиотренировок.
Есть список биодобавок и продуктов, которые автор рекомендует принимать.
Различные советы по питанию, образу жизни, содержанию дома.
На что хотела бы обратить внимание.
В названии книги указано «Результат за 17 дней». Это далеко не так.
Книга разделена на циклы: восстановление, возрождение, очищение, обновление. Каждый цикл включает в себя программу из 17 дней, в которую включены рекомендации по питанию, физ.нагрузкам, приему БАДов.
Поэтому, если надумаете заняться омоложением, книга должна стать настольной более, чем на 2 месяца. Ну и конечно же, чтобы сохранить результат, этих рекомендаций придерживаться нужно будет и после завершения курса.
Читать далее
5
33