Диеты, или Как похудеть
- 486 книг
Ваша оценка3,8
(2)
Худеем во сне. Спите больше и крепче, настроив свой организм на максимальную потерю веса
Данные исследований показывают: чем хуже вы спите, тем быстрее набираете лишний вес. Хроническое недосыпание нарушает нормальный гормональный уровень организма, что приводит к замедлению обмена веществ, накоплению жиров и возникновению - наш организм как бы "тормозит" свою работу и переходит в режим "накопления энергии". Когда мы недосыпаем, способность нашего тела усваивать сахар снижается на 30 процентов, что приводит к переутомлению и значительно повышает риск заболевания диабетом.
В этой к...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,8
2 оценки
- 550%
- 40%
- 350%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 3Хотят прочитать 6
Рецензии
Hloe8 февраля 2016 г.Опять не о том...
Читать далееОчередной раз купилась на маркетинговый ход. Увлекающее своей простотой во всех смыслах название (которое, кстати, заставляло хохмить надо мной целый год, пока я её читала))), но внутри СОВСЕМ НЕ О ТОМ!
Это книга о борьбе с нарушениями сна, засыпания, в том числе проблемами, которые вызваны питанием. Этим вопросам посвящено до 90 процентов книги.
И известно, что люди, которые не высыпаются, подвержены перееданию и замедлению обмена. Таким образом, наладим сон - наладится вес. Все!
Хотя с оздоровительно-популярными выводами авторов я в целом согласна.
Для тех, кто страдает бессонницей, вероятно, прочитать будет полезно.4132