10 рецептов хорошего сна

Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

54 оценки

5
50%
4
31%
3
13%
2
2%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 62Хотят прочитать 44

Рецензии

annushkalysova21 сентября 2019 г.
Почему 10 рецептов? Там их значительно больше))
Очень давно слышала об этом докторе и смотрела его телепередачи(как-то не пришёлся он мне по вкусу). Но вот книгу его впервые прочитала. Меня интересовала проблема поверхностного сна у моего ребёнка. Прямо скажем, о детях тут мало. И всё же книга смогла пролить свет на эту и многие другие проблемы, связанные со сном (семья-то у нас большая, у каждого свои особенности сна). Я была удивлена, какая же разная бывает бессоница по типам и симптоматике (и тем не менее это все это является бессоницей, но лечение может отличаться)! Книга очень хорошо структурирована, и объясняется всё доступно. Хотя можно придраться к самому авторскому стилю изложения. Но несмотря на этот недостаток, планирую прочитать ещё пару книг этого автора.
Читать далее
4
246
essetimere27 октября 2021 г.
Очень полезная книга
Не имею проблем со сном, но люблю читать Курпатова) Эта книга, на мой взгляд, исчерпывающая в плане раскрытия темы. То есть все, что можно посоветовать без очного приема у врача, здесь есть.
Мне самым ценным показались упражнения на расслабление в середине книги, а также узнала немало нового для себя из главы о медикаментах в конце.
2
140
Psdgs20 декабря 2017 г.
Посоветовал книгу, и автора в целом, психотерапевт. Сама бы я не взялась, так как видела обложки его книг, и сам доктор мне не очень понравился, а особенно улыбка "и тебя вылечат, и меня вылечат". Но это лирика, понимаю.
Книга не так ужасна, как думалось, и автор тоже не совсем того, или совсем не... это уж неизвестно. Книга имеет четкую структуру. Проблема - варианты решения, условно говоря, естественным путем - и варианты лекарственные. Там все по делу. Правда, почти все это я и так знала. Но маленькое "почти" - это просто драгоценнейшая информация о том, чего делать я больше не буду. Так что, польза огромна. Спасибо, доктор.
Читать далее
0
386

Все рецензии

Цитаты

DenWaIker19 февраля 2021 г.
Заснуть человек может только в том случае, если он перед этим поставит в «конюшню» свои мысли.
3
115
DenWaIker19 февраля 2021 г.
Мозг, вообще говоря, любит работать по графику: по графику есть, по графику получать нагрузки, по графику отдыхать. Ему так удобнее, ему легче приспособиться к упорядоченной системе, нежели жить рывками, словно на перекладных.
2
82
DenWaIker19 февраля 2021 г.
Борьба за здоровый сон — это в первую очередь борьба с тревогой и собственными мыслями, а вовсе не борьба с бессонницей. Бессонница — это всегда следствие наших психических состояний, которые и нужно менять таким образом, чтобы предотвратить ее развитие.
2
63