Эксперимент по преодолению старости

Режим ограничений и нагрузок - отличное средство от болезней старости, которой не стоит поддаваться никогда. Тренировка для тела, интересное занятие для души и ума - и так до самого конца. Основа успеха в преодолении старости - интерес к жизни. Без этого не стоит и начинать - считал всемирно известный академик Н.М.Амосов.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

16 оценок

5
56%
4
38%
3
6%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 21Хотят прочитать 84

Рецензии

boservas
12 декабря 2020
Проигравший победитель, или Всякому возрасту - своя мудрость
Сегодня день памяти одного из самых ярких представителей советской медицины, хирурга и практикующего геронтолога, ставившего эксперименты, как и подобает настоящему ученому, на самом себе. Вся жизнь Амосова была подчинена идее - победить старость, он разработал собственную систему, совершенствование которой занимался всю оставшуюся жизнь, еще в 1953 году, когда ему было всего лишь 40 лет.
Я впервые столкнулся с ней где-то в самом начале 80-х, прочитав его статью о старении и о том, как можно и должно оставаться молодым в любом возрасте, в журнале "Наука и жизнь", к статье прилагалась программа физической активности, называвшаяся "1000 движений". Мне тогда эти проблемы не казались актуальными, но помню, что имя ученого я запомнил накрепко, отметив про себя, что пока я состарюсь, Амосов и такие, как он придумают как жить лет по 200. Увы, ожидания не оправдались, сейчас уже точно известно, что по 200 лет человек, по крайней мере человек без апгрейда, не сможет жить никогда, как выясняется, наш организм рассчитан максимум на 120 лет, и, как бы не был человек внимателен к своему здоровью, после 90 лет начинается неудержимое одряхление организма, против которого бессильны любые упражнения и лекарства.
Эта брошюра - документ невероятной духовной силы, читать которую не так просто, если понимать, что происходит с автором. А происходит признание поражения в схватке со старостью, поражения глобального и преждевременного. В самом деле, 89 лет - возраст очень даже преклонный, но долгожителем формально человек считается после 90 лет.
Николай Михайлович начинает свой отчет с предупреждения о том, что он торопится с его написанием потому что боится в любой момент умереть, а наработанный опыт останется не переданным. Поэтому он подробнейшим образом рассказывает о финальной стадии своей борьбы с возрастом, о схватке с настоящей старостью, в которую он вступил, отметив 80-летие в 1993 году. Тогда и начался "Эксперимент по преодолению старости".
Амосов увеличил свою программу обязательных движений до 2,5 тысяч, бегал, вел активный образ жизни. Первые три года он был уверен в выбранном пути, было ощущение, что все он делает правильно. Но потом старость стала наступать и все громче заявлять свои права. Слабым местом Амосова оказалось сердце, в 1998 году, в немецкой клинике ему вшили биологический аортальный клапан и наложили два шунта на коронарные артерии.
Он продолжил борьбу и после этого, но силы были уже явно не равны - финиш показался из-за поворота, и сам Амосов это прекрасно понимал. А в декабре 2001 года с ним случился первый инфаркт, вот после него Николай Михайлович и взялся за свой отчет о ходе эксперимента по преодолению старости.
Как я уже писал выше, это - документ невероятной духовной силы, наполненный истинным трагизмом, человека, прощающегося с этим миром и с иллюзиями. Нет, он не боится смерти, рассуждает о ней ровно и спокойно, сожалеет о том, в чем ошибался и чего не успел, нормальная такая оценка пройденного пути человеком с высоким творческим потенциалом. Вот и о своем опыте он переживает и в последние, отведенные ему провидением дни, старается запечатлеть его для других.
Особенно трагично выглядят последние строчки отчета, в которых Амосов надеется дотянуть до 90 лет, справедливо полагая, что предстоящий год может оказаться последним. Он пишет, что до 89-летия осталось меньше месяца, а день рождения у него был 19 декабря, значит, это было написано после 19 ноября. А 12 декабря случился еще один инфаркт - последний.
До 89-летия Амосов не дожил ровно неделю, так что "последний год" оказался не впереди, а позади. Старость и смерть выиграли эту схватку за явным преимуществом, и все же жизнь и труд Амосова легли в копилку современной геронтологии, если он не смог найти ответа: как надо делать, чтобы прожить дольше, то по крайней мере, он ответил на вопрос: а необходима ли активная физическая деятельность для продления жизни? К сожалению, как оказалось, нет, сам Амосов в одной из последних записей признает, что после 80-ти рационально включать режим экономии энергии, а не её расхода, восстановительные силы организма уже не те, и тренировка воспринимается им не как тренировка, а как истощение. Что хорошо для молодого, может оказаться губительным для старого, всякому возрасту - своя мудрость.

Читать далее
185 понравилось
4,1K
Firedark
27 декабря 2020
Когда-то очень давно, в Роман-газете (кто-то помнит эти толстые журналы, в которых печаталось много великолепных вещей) я прочитала его "Мысли и сердце". И навсегда запомнила имя: Николай Амосов. Там были описаны просто будни кардио-хирурга, не детектив, не романтическая история. А вот, несмотря на детский возраст, зацепило и отложилось в памяти.
Потому и не прошли мимо меня его последующие книги. И в каждой было что-то очень ценное, изложенное просто и понятно.
Такова и эта последняя книга Амосова. Он не скрывает своих сомнений, допускает возможность того, что может быть неправ, и поэтому ему веришь.
В этой книге очень много того, о чем он писал и раньше, но это не мешает, просто дает возможность вспомнить, о чем идет речь. Новое здесь - переосмысление влияния больших нагрузок на организм человека в старости. Он приходит к выводу, что физкультура для здоровья необходима, но приходит момент, когда нагрузки нужно снизить и перейти в режим энергосбережения. Для каждого в свое время, в зависимости от состояния.
Иногда читаю о том, что вот, Амосов и сам дожил только до 89 лет, поэтому слушать его не нужно. А до 89 - это мало? А если уж учитывать, что все его предки скончались в 50-60 лет, а у самого профессора был врожденный порок сердца, то мне кажется, то, что он сделал, можно считать настоящим подвигом. Если почитать биографию, становится понятно, что трудностей и нервотрепки в его жизни было более, чем достаточно.
Очень сильный, мужественный и мудрый человек, настоящий образец для подражания. Отношусь к нему с глубочайшим уважением и признательно за все, чем он поделился на страницах своих книг.
Читать далее
75 понравилось
2,3K
bakshina
30 июня 2021
Движение-жизнь!
Человек заслуживает уважения. Жаль, конечно, что он сам в итоге усомнился в своей теории... Ведь неизвестно до сколько лет он дожил бы, если бы не совершал все эти ритуалы. Кто знает? Может и до 70 не дотянул бы...
4 понравилось
1,3K